Лада
СКА
Спартак
Торпедо
ХК Сочи
Динамо М
Динамо Мн
Драконы
Локомотив
Северсталь
ЦСКА
Автомобилист
Ак Барс
Металлург Мг
Нефтехимик
Трактор
Авангард
Адмирал
Амур
Барыс
Салават Юлаев
Сибирь
Баффало Сэйбрз
Бостон Брюинз
Детройт Ред Уингз
Монреаль Канадиенс
Оттава Сенаторз
Тампа-Бэй Лайтнинг
Торонто Мэйпл Лифс
Флорида Пантерз
Виннипег Джетс
Даллас Старз
Колорадо Эвеланш
Миннесота Уайлд
Нэшвилл Предаторз
Сент-Луис Блюз
Чикаго Блэкхоукс
Анахайм Дакс
Аризона Койотс
Ванкувер Кэнакс
Вегас Голден Найтс
Калгари Флэймз
Лос-Анджелес Кингз
Сан-Хосе Шаркс
Эдмонтон Ойлерз
Вашингтон Кэпиталз
Каролина Харрикейнз
Коламбус Блю Джекетс
Нью-Джерси Дэвилз
Нью-Йорк Айлендерс
Нью-Йорк Рейнджерс
Питтсбург Пингвинз
Филадельфия Флайерз
АКМ
Барс
Буран
Горняк-УГМК
Дизель
Динамо-Алтай
Динамо СПб
Зауралье
Звезда
Ижсталь
Магнитка
Металлург Нк
Молот
Нефтяник
Олимпия
Омские Крылья
Рубин
Рязань-ВДВ
СКА-ВМФ
Сокол Кр
Торос
Химик
ХК Калуга
ХК Кристалл С
ХК Норильск
ХК Тамбов
ЦСК ВВС
Челмет
Югра
Южный Урал
Глинкин: 80-90% дома - это здоровое питание, но в выходные могу съесть круассан
|
Бывший нападающий "Трактора" Антон Глинкин рассказал, как изменилось его питание.
- Как изменились ваше питание и образ жизни? - Можно сказать, что изменилось вообще все. Первые два-три месяца, у меня был довольно жесткий протокол: мы исключили сахар, глютен, молочные продукты. И вообще по генетике у меня, скажем так, многое не очень хорошо сложилось. Например, молочные продукты мне, по сути, не подходят. Сейчас я молочку практически не употребляю. Иногда могу раз в неделю что-то съесть, например, сырники, потому что сейчас организм уже в хорошем состоянии и может спокойно это переносить. Но на постоянной основе этого в рационе нет.
- Позволяете ли вы себе сахар? - Мы с Ксюшей часто говорим про принцип 80 на 20, а иногда даже 90 на 10. То есть 80-90 процентов того, что мы едим дома, - это здоровое питание. У нас дома в целом нет сахара, нет молочки, нет глютена, нет обычного хлеба. Мы стараемся покупать хорошие качественные продукты: рыбу, мясо, крупы, овощи. Не берем полуфабрикаты и что-то подобное. То есть база - это простая, понятная, хорошая еда. Но, безусловно, в выходные или где-то в поездке мы можем себе что-то позволить. Я могу съесть круассан в заведении на завтраке, могу что-то сладкое, можем где-то с друзьями поужинать и не ограничивать себя слишком жестко. Просто это составляет 10-20 процентов от общего рациона. И в том состоянии, в котором я сейчас нахожусь, для меня это уже не проблема. Организм в целом в хорошем состоянии. Но база все равно остается здоровой. И самое главное - я уже просто чувствую разницу. Когда я начинаю есть что-то нездоровое, то потом это ощущаю и по самочувствию, - сказал Глинкин.
|
Комментарии Правила