Серебряков: выпиваю минимум три литра воды за игру

Вратарь "Авангарда" Никита Серебряков рассказал о своем питании и подготовке к играм.

"Во время игры пью много воды – три литра минимум. Самый энергозатратный матч в регулярке, конечно, против "Металлурга" (3:1), когда 59 сэйвов сделал. Я в нем 4,5 литра выпил и весь мокрый был. Но мне потом только рассказали, сколько спасений сделал. Во время матча о статистике не думаешь – главное выиграть.

Питание важно, конечно. Не любитель диет, но все в меру, конечно. Много едим мясо, салаты, гарниры. Проблем с лишним весом никогда не было, поэтому тренеры не ругают. Запрещенных продуктов в команде нет – даже фастфуд иногда себе позволяем.

Перед матчами стараюсь есть рыбу вместо мяса, чтобы лучше себя чувствовать. И для меня гораздо важнее хорошо пообедать. Если я наемся утром, то в обед ничего не захочу – мало времени пройдет.

В другие дни к завтракам у меня хорошее отношение, но в зависимости от ситуации. Если выходной, то обязательно дома готовим яичницу, омлет или "кашу героя": в ней ягоды, мед и много всего. Теперь еще и "яичница героя" появилась. Жена придумала название.

Можем иногда в ресторан поехать утром. Но если день игры, то вообще не завтракаю, особенно на выезде. Если в Омске, то мы собираемся, час проводим на льду, потом там же обед. В других городах обедаем в отеле", – написал Серебряков.